糖耐量异常就是指对糖的耐受比别人差，还没有到糖尿病的程度。是正常糖耐量和糖尿病的中间阶段，这个阶段应该严格控制饮食，保持理想体重，少吃多动，这样能够使部分糖耐量减低的人转化到正常糖耐量，如果不注意，就有可能发展到糖尿病。美国糖尿病年会在前年有一些报道，说咖啡可以预防2型糖尿病的发生，但是还没有达成共识。所以还没有足够的证据把咖啡作为预防糖尿病的措施来推广应用。
　　首先，要多吃些绿色蔬菜，少吃或不吃含淀粉高的食品；另外，少吃荤，多吃素，少盐多醋；每周还要吃几顿粗粮；此外，少摄入一些动物蛋白质食品。因为多吃动物蛋白质食品，是需要从肾功能排出的，因此，吃多了会增加肾脏负担，对身体有害。相反，应该采取有计划的进食，比如：应节制的食品要有节制，应禁忌的食品要不吃或少吃。 小贴士：身体有问题要进行医学咨询：www.hope.net.cn/inquiry/index.html 别忘了保护好身体。
　　正确的饮食是：什么都可以吃但什么都不能过量。控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。
　　饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
　　水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在代谢某一过程中不需要胰岛素。食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。高纤维饮食。多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。清淡饮食，每日吃盐6－8g。坚持少量多餐，定时定量定餐。
　　瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。但不能吃腐败了的食品。血糖过高者，建议一天少食多餐，这样对控制血糖有好处；是糖尿病患者但血糖还不是非常高的话，应该保持一日三餐，并注意七分饱。
　　每天饭后都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量标准以微汗即可。