男人的健康食谱
    很多男性朋友说:为什么不介绍一些关于男人健康饮食？

    答：关爱男性健康同样是重要话题。中年男性责任重大，最易透支身体，常处于亚健康状态。在此，向您推荐一些营养、健康食品。

    多选择一些时令瓜果蔬菜，鲜芦笋及各类蘑菇也
应多吃些，特别是蘑菇，含有丰富粗纤维，吸烟男士每周吃一至两餐蘑菇菜，有助于排除体内的毒素。

    胡萝卜、深海鱼类、鸡肝等富含维生素D的食品，也应多食，这些食品可补充体内维生素D的缺乏和钙的流失。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及骨头汤等，富含钙质，每天都应食用，可稳定情绪。

    肉类食品要吃得有度，抗疲劳的新鲜蔬菜、水产品等含碱性食物，能使体内酸碱平衡，缓解疲劳。